Grow Your Vision
Welcome visitors to your site with a short, engaging introduction.
Double click to edit and add your own text.
Hva er mindfulness?
"Mindfulness er bevisst nærver. Det vil si at man er fullstendig tilstede her og nå og oppmerksom på hva man er oppmerksom på, i øyeblikket."
Susanne Moberg
Mindfulness er en livsstil og et verktøy som kan hjelpe deg til å finne en måte å møte livets utfordringer på og leve i balanse og indre ro. Mindfulness handler omå velge å være tilstedeværende i hverdagen. Du øver deg på å gå fra autopilot til tankekaos til å leve her og nå med aksept og takknemlighet. Gjennom mindfulness blir du bedre kjent med det som foregår i underbevisstheten, følelser, tanker og kroppens signaler. Ved å sette søkelyset innover kan du se hva som skjer i deg uten å vurdere og dømme, at du ønsker at noe skal skje eller være annerledes. Mindfulness er på mange måter en indre reise der du kommer i kontakt med hvem du er og hvordan du kan leve livet ditt på best mulig måte.
Mindfulness passer for alle uansett alder.
Meditasjon og avspenning
I mindfulnessundervisningen blir du kjent med avspenningsøvelser og meditasjon. Du vil bli presentert for teknikker som du kan ta i bruk i din hverdag. Øvelsene vil hjelpe deg å koble av fra en stressende hverdag og urolige tanker.
Mindfulness og forskning
Effekten av mindfulness er vitenskapelig dokumentert. Forskning viser at mindfulness reduserer stress, angst og senker blodtrykket. Det gir også økt livskvalitet, ro, bedre immunforsvar og søvnkvalitet.