Grow Your Vision
Welcome visitors to your site with a short, engaging introduction.
Double click to edit and add your own text.
​Hva er mindfulness?
​
"Mindfulness er bevisst nærver. Det vil si at man er fullstendig tilstede her og nå og oppmerksom på hva man er oppmerksom på, i øyeblikket."
Susanne Moberg
​
​​
Mindfulness er en livsstil og et verktøy som kan hjelpe deg til å finne en måte å møte livets utfordringer på og leve i balanse og indre ro. Mindfulness handler omå velge å være tilstedeværende i hverdagen. Du øver deg på å gå fra autopilot til tankekaos til å leve her og nå med aksept og takknemlighet. Gjennom mindfulness blir du bedre kjent med det som foregår i underbevisstheten, følelser, tanker og kroppens signaler. Ved å sette søkelyset innover kan du se hva som skjer i deg uten å vurdere og dømme, at du ønsker at noe skal skje eller være annerledes. Mindfulness er på mange måter en indre reise der du kommer i kontakt med hvem du er og hvordan du kan leve livet ditt på best mulig måte.
​
Mindfulness passer for alle uansett alder.
Meditasjon og avspenning
I mindfulnessundervisningen blir du kjent med avspenningsøvelser og meditasjon. Du vil bli presentert for teknikker som du kan ta i bruk i din hverdag. Øvelsene vil hjelpe deg å koble av fra en stressende hverdag og urolige tanker.​
Mindfulness og forskning
Effekten av mindfulness er vitenskapelig dokumentert. Forskning viser at mindfulness reduserer stress, angst og senker blodtrykket. Det gir også økt livskvalitet, ro, bedre immunforsvar og søvnkvalitet.